Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους στο σπίτι είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές, όπως μπορεί να επιβεβαιώσει οποιοσδήποτε ουρολόγος. Εάν χρησιμοποιείτε επιπλέον τεχνικές μαζί με τις τάξεις, το αποτέλεσμα θα είναι αρκετά υψηλό.
Γιατί οι άντρες θέλουν μεγέθυνση πέους;
Πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της δυσαρέσκειας με το μέγεθος του πέους τους. Αυτό τους οδηγεί να αναζητούν τρόπους να το αυξήσουν. Κάποιοι καταφεύγουν στη φαρμακευτική αγωγή, κάποιοι ασκούνται και φορούν μεγεθυντές υλικού και άλλοι γενικά πέφτουν κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού.
Υπάρχουν διάφοροι κύριοι λόγοι για τους οποίους θέλετε να μεγεθύνετε το πέος:
- Αύξηση της αυτοεκτίμησης, εμπιστοσύνη στις δικές του ικανότητες κατά τη διάρκεια του σεξ σε σχέση με την ικανοποίηση του συντρόφου. Αυτός είναι ίσως ο πιο συνηθισμένος λόγος. Οι άνδρες πιστεύουν ότι ένα μεγάλο πέος θα τους βοηθήσει να επιτύχουν μεγάλη επιτυχία στην οικεία τους ζωή. Ωστόσο, αυτό είναι παραπλανητικό. Στο σεξ μετράει η εμπειρία, το επίπεδο δεξιοτήτων. Το μέγεθος του πέους απέχει πολύ από την πρώτη προτεραιότητα.
- επιθυμία να ανταποκριθούν στα πρότυπα. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες στο Διαδίκτυο ότι το πέος πρέπει να έχει συγκεκριμένο μέγεθος. Αλλά αυτός ο δείκτης είναι ατομικός. Ως εκ τούτου, είναι ανόητο να θεωρείτε τον εαυτό σας κατώτερο για απόκλιση από τα λεγόμενα πρότυπα.
- Βελτίωση της ισχύος, ευαισθησία, αύξηση της λίμπιντο.
- Η επιθυμία να βελτιώσετε το σώμα σας.
Συχνά οι άνδρες απευθύνονται σε γιατρούς ζητώντας βοήθεια για τη μεγέθυνση του πέους, το οποίο δεν είναι καθόλου μικρό από τα ιατρικά πρότυπα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί πάντα να αξιολογήσει αντικειμενικά τις παραμέτρους της αξιοπρέπειάς του.
Οφέλη της Άσκησης
Η μεγέθυνση πέους στο σπίτι μέσω της άσκησης είναι μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μεθόδους. Η ουσία της μεθόδου είναι η ανάπτυξη μυϊκού ιστού για την επέκταση των σπηλαιωδών σωμάτων του πέους.
Για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα προπόνησης, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί. Μπορείτε να δείτε τις πρώτες αλλαγές μετά από 3-4 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλοί άνδρες έχουν καταφέρει να αυξήσουν το πέος κατά 1-1, 5 cm σε μήκος.
Εκτός από τη μεγέθυνση του πέους, οι σωματικές ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στην οικεία περιοχή και αποτρέπουν τη στάση του αίματος και τα αγγειακά προβλήματα.
συμβουλές για άνδρες
Οι ασκήσεις για την αύξηση του μεγέθους του αναπαραγωγικού οργάνου πρέπει να εκτελούνται με ατελή στύση. Ελλείψει αυτού, τα σπηλαιώδη σώματα είναι ανεπαρκώς γεμάτα με αίμα, επομένως η γυμναστική μπορεί να μην δώσει θετικό αποτέλεσμα. Αν είσαι πολύ ενθουσιασμένος, η προπόνηση γίνεται δύσκολη.
Είναι σημαντικό να ζεστάνετε καλά τους ιστούς της ανδρικής ηλικίας πριν ξεκινήσετε το μάθημα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε ένα μπάνιο ή απλά να τυλίξετε το πέος με μια πετσέτα βουτηγμένη σε ζεστό νερό.
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος και άλλες δυσάρεστες αισθήσεις.
Μην νομίζετε ότι εάν κάνετε τις ασκήσεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τα αποτελέσματα της προπόνησης θα γίνουν αισθητά πιο γρήγορα. Ένα ξαφνικό μεγάλο φορτίο στο πέος μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε με σύντομες συνεδρίες - 15 λεπτά, και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά το χρόνο στα 30 λεπτά.
είδη ασκήσεων
Όλες οι σωματικές ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες:
- Μαθήματα διάτασης του μυϊκού ιστού του αναπαραγωγικού οργάνου.
- Γυμναστική που βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στην οικεία περιοχή.
Κάθε μία από αυτές τις ομάδες περιλαμβάνει συγκεκριμένες ασκήσεις. Μια συγκεκριμένη λίστα μαθημάτων πρέπει να συζητηθεί με τον ουρολόγο.
Ένα σύνολο ασκήσεων για το πέος
Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν να συμπεριληφθούν στο προπονητικό συγκρότημα για τη μεγέθυνση πέους.
Τεντώστε στο πλάι
Για να εκτελέσετε την άσκηση, το κεφάλι πιάνεται στο χέρι και τραβιέται πρώτα προς τα εμπρός, μετά πάνω, κάτω και στα πλάγια. Σε κάθε σημείο πρέπει να μείνετε για 5-6 δευτερόλεπτα. Η μετάβαση από τη μια πλευρά στην άλλη γίνεται αριστερόστροφα.
Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 20 φορές. Αφού κάνετε κύκλους, συνιστάται να ανακινείτε και να κάνετε ελαφρύ μασάζ στο πέος για να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος.
αντίστροφη διάταση
Η άσκηση εκτελείται ως εξής: το πέος σφίγγεται με το αριστερό χέρι, αφήνοντας 1 cm χώρο στη βάση. Με το άλλο χέρι πιάνουν τη βάλανο και τεντώνουν το πέος σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Όταν φτάσετε στο μέγιστο τέντωμα, κρατήστε τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Θα πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση 5 φορές την ημέρα.
Βάζο καμπάνα
Αυτή η άσκηση, σε αντίθεση με πολλές άλλες, εκτελείται με πλήρη στύση. Ο άνδρας στέκεται όρθιος, απλώνει τα πόδια του ελαφρώς πιο φαρδιά από τους ώμους του, τεντώνει τον μυϊκό ιστό στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και κινεί τη λεκάνη έτσι ώστε το πέος να κάνει κάθετες και οριζόντιες κινήσεις σαν καμπάνα.
jelqing
Αυτή η τεχνική εκτελείται με μερική στύση. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποφυγή πιθανής βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία. Το Jelqing αναφέρεται σε δραστηριότητες που διεγείρουν τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Η τεχνική εκτελείται ως εξής:
- Το γεννητικό όργανο συμπιέζεται στη βάση με τη βοήθεια δύο δακτύλων που συνδέονται σε ένα δαχτυλίδι.
- Μετακινήστε αργά τα δάχτυλά σας από τη βάση προς το κεφάλι.
- Όταν το ένα χέρι φτάσει στο κεφάλι, το δεύτερο αρχίζει αμέσως να κινείται προς το μέρος του με τον ίδιο τρόπο ώστε να μην διακόπτεται η άσκηση.
Η δράση θα πραγματοποιηθεί εντός 5 λεπτών.
Η συμπίεση δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατή και οι κινήσεις πρέπει να είναι γρήγορες. Εάν υπάρχει μια προσέγγιση για την εκσπερμάτιση κατά τη διαδικασία εκτέλεσης, θα πρέπει να σταματήσετε για λίγο.
Για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις τακτικά.
κάμψη πέους
Η άσκηση πρέπει να γίνεται με εξαιρετική προσοχή και με μερική στύση - περίπου 50%. Το πέος είναι απλά κλεισμένο στην παλάμη του χεριού σας και λυγισμένο σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
Άσκηση Kegel
Η τεχνική του κώνου αναπτύχθηκε το 1948. Αξίζει να σημειωθεί ότι ένας γιατρός από την Αμερική ονόματι Kegel δημιούργησε μια άσκηση για γυναίκες εκπροσώπους για τη θεραπεία παθολογιών των οργάνων του ουροποιητικού.
Ωστόσο, οι επιστήμονες ανακάλυψαν αργότερα ότι η μέθοδος αυτού του γιατρού βοηθά όχι μόνο στην ούρηση. Μια θετική επίδραση της άσκησης στο πέος των ανδρών και στη δύναμή τους φάνηκε, η γυμναστική μάλλον βοηθά στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας.
Η ουσία της άσκησης είναι η σύσφιξη ενός συγκεκριμένου μυός. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σταματήσετε αυτή τη διαδικασία κατά την ούρηση. Μπορεί να μην λειτουργεί την πρώτη φορά, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον μυ που σταματά τη ροή των ούρων. Στο μέλλον, το μάθημα μπορεί να πραγματοποιηθεί εκτός της ουροποιητικής διαδικασίας.
αντενδείξεις
Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί όταν οι άνδρες πρέπει να αρνούνται να κάνουν ασκήσεις για να αυξήσουν το πάχος και το μήκος του πέους. Αυτές περιλαμβάνουν τις ακόλουθες παθολογίες:
- ΣΜΝ.
- σακχαρώδης διαβήτης.
- Φλεγμονή στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
- Κακή πήξη του αίματος.
- Κακοήθη νεοπλάσματα.
- Ψυχικές διαταραχές.
Συνιστάται επίσης να απέχετε από την προπόνηση εάν υπάρχει οποιαδήποτε βλάβη ή εξάνθημα στο δέρμα της ανδρικής ηλικίας.
Τι να κάνετε μετά την προπόνηση
Μετά τη γυμναστική για να πυκνώσετε και να επιμηκύνετε το πέος, πρέπει να ξαπλώσετε λίγο για να ξεκουραστεί το σώμα. Οι γιατροί συμβουλεύουν να βάλετε μια προέκταση μετά την άσκηση. Αυτό διορθώνει το αποτέλεσμα.
Το αποτέλεσμα των ασκήσεων θα είναι ακόμη μεγαλύτερο αν ο άνδρας ακολουθήσει τους παρακάτω κανόνες:
- Να τρώτε υγιεινά τρόφιμα.
- Αποφύγετε την υποθερμία.
- Μην κάνετε καθιστική ζωή.
- Άρνηση κακών συνηθειών.
Επομένως, οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους είναι μια αποτελεσματική μέθοδος διαθέσιμη σε κάθε άνδρα. Εάν κάνετε σωστά τη γυμναστική, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.